krikaya App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সহজ আর পরিষ্কার

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

কথা বলার মানুষ দরকার হলে এরা শুরুটা সহজ করে টানাপোড়েন, চাপ আর খেলার অভ্যাসসব নিয়ে খোলামেলা কথা বলতে পারেন

ঢাকায় অনেকেই রাতে মেসেজে যোগাযোগ করেন সেটাই স্বাভাবিক, আর লজ্জার কিছু নেই

পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র

পরিবারকে পাশে আনতে চাইলে এই ধাপ কাজে লাগে তারা বোঝায় কীভাবে সীমা ঠিক রাখতে হয়, আর কীভাবে আলাপটা ঝগড়া না বানাতে হয়

একটা শান্ত আলাপই অনেক সময় বড় কাজ করে

যুব নিরাপত্তা হেল্পলাইন

কম বয়সী কারও ঝুঁকি দেখা গেলে দ্রুত যোগাযোগ জরুরি বয়স যাচাই, অভিভাবক সহায়তা আর অস্থায়ী বিরতিসবই এখানে গুরুত্ব পায়

প্রথম সুরক্ষাটা নরমাল একটা প্রশ্ন থেকেই শুরু হয়

নেশা নিয়ন্ত্রণ পরামর্শ

খেলা যদি খেয়াল না রেখে চলতে থাকে, পরামর্শ খুব কাজে দেয় ছোট সেশন, বাজেট সীমা আর দিনের রুটিন ফিরে পাওয়া এখানে মূল কথা

একটা ছোট বিরতিও মাথা ঠান্ডা করে

স্ব-বর্জন সেটিং

কিছুদিনের বিরতি লাগলে এটা অন করা যায় আপনি নিজের জন্য সময় ঠিক করেন, আর অ্যাকাউন্ট সেই অনুযায়ী থামে

সেশন রিমাইন্ডার

ঘড়ি দেখাতে না চাইলে এটা দেখায় 15 মিনিট বা 30 মিনিট পরে সতর্কতা আসে, তাই সেশন লম্বা হয়ে যায় না

বাজেট সীমা

খরচের সীমা আগে থেকেই বসিয়ে রাখা যায় bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলেও নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে

আমি কি সময় মেপে খেলছি?

এক টানা 20 মিনিটের বেশি হলে বিরতি নিন ফোনে অ্যালার্ম দিলেই কাজ সহজ

আজকের সীমা কি ঠিক করেছি?

শুরু করার আগে সীমা লিখে রাখুন মাথা গরম হলে সেটাই রেলিংয়ের কাজ করে

আমি কি মেজাজে খেলছি?

রাগ, ক্লান্তি বা চাপ থাকলে একটু থামুন খেলা তখন থেরাপি হয় না, উল্টো মাথা নাড়ায়

কেউ কি আমার উপর চাপ দিচ্ছে?

যদি চাপ থাকে, সঙ্গে সঙ্গে বিরতি নিন নিজের সিদ্ধান্তটাই এখানে শেষ কথা

আমি কি সাহায্য চাইতে পারি?

হ্যাঁ, অবশ্যই krikaya Login পেজ বা যোগাযোগ পাতায় গিয়ে কথা শুরু করতে পারেন